Construyamos juntos el camino hacia tu bienestar integral y sostenible
Soy Rosa Hernández, Health Coach certificada, y estoy aquí para ayudarte a transformar tu estilo de vida de forma accesible y realista
Escucha a tu cuerpo
Tu cuerpo siempre habla, ¿estás lista para escuchar lo que necesita? Con mi ayuda, aprenderás a interpretar esas señales y responder con hábitos que te hagan sentir increíble.
Pequeños pasos, grandes cambios
Cambia sin complicaciones
La salud no tiene que ser rígida ni aburrida. Aquí encontrarás formas simples y divertidas de incorporar bienestar en tu día a día.
Aquí para acompañarte en cada paso
Con experiencia y pasión, estoy lista para ayudarte a transformar tu vida con hábitos saludables que se integren fácilmente a tu rutina diaria.
Sesión de introducción
Charla grupal sobre hábitos saludables en el trabajo,
incluyendo estrategias para reducir el estrés y mejorar
la productividad.
Asesorías individuales
Sesiones cortas de coaching de 30-40 minutos para
cada empleado, orientadas a identificar pequeñas
mejoras en su rutina diaria.
Boletín semanal Entrega semanal de contenido educativo, como recetas
saludables, ejercicios de estiramiento para la oficina y
consejos prácticos.
Paquete Intermedio
Evaluación general
Encuesta inicial para conocer los principales retos y
metas de salud de los empleados.
Psicoterapia
Serie de sesiones de coaching y psicoterapia para cada
participante, atendiendo también el bienestar emocional.
Charlas grupales temáticas Una charla mensual sobre
temas como alimentación, mindfulness, crecimiento
personal, etc.
Coaching individual Sesiones personalizadas de 45 minutos para cada
participante, enfocadas en nutrición, ejercicio y manejo
del estrés
Con experiencia y pasión, estoy lista para ayudarte a transformar tu vida con hábitos saludables que se integren fácilmente a tu rutina diaria.
Empieza tu cambio hoy
Transforma tu vida con pequeños pasos
¿Cual es mi misión contigo?
Descubrir la mejor versión de ti
Empoderar a las personas para que alcancen un estilo de
vida más saludable y equilibrado a través de una guía
profesional, personalizada y accesible. Creo en un
enfoque realista y adaptado a las rutinas de cada
individuo, donde alimentación, ejercicio y bienestar
emocional se integran para lograr cambios sostenibles y
positivos en su vida cotidiana.
Aspiro a inspirar a las personas a ver la salud como un
equilibrio entre mente, cuerpo y hábitos, en un camino
que les permita vivir con más energía, conciencia y
propósito.
